Perfektionismus fühlt sich nach hohem Anspruch an – wirkt aber oft als Bremse: Er lähmt den Anfang, frisst Energie und hängt mit Erschöpfung und Aufschieben…
Leave a CommentStephanie Voss – L&D-Strategin und Autorin (Springer Gabler)
Perfektionismus fühlt sich nach hohem Anspruch an – wirkt aber oft als Bremse: Er lähmt den Anfang, frisst Energie und hängt mit Erschöpfung und Aufschieben…
Leave a CommentWir werden zu der Geschichte, die wir über uns erzählen: Die Psychologin Kate McLean zeigt mit der Forschung zur narrativen Identität, dass wir unser Selbst…
Wer dauerhaft gegen das eigene Empfinden spricht und handelt, zahlt dafür: Die Psychologin Susan Harter zeigt, dass „falsches Selbst“-Verhalten mit mehr Niedergeschlagenheit und geringerem Selbstwert…
Leave a CommentBurnout entsteht nicht aus zu viel Arbeit allein, sondern aus chronischem Missverhältnis von Anforderung und Erholung – die Burnout-Pionierin Christina Maslach beschreibt drei Kennzeichen: Erschöpfung,…
Leave a Comment„Wer nicht weiß, welchen Hafen er ansteuert, für den ist kein Wind der richtige“, schrieb Seneca. Wir brauchen Ziele – und müssen sie zugleich loslassen…
Leave a CommentNeuanfänge sind keine Frage des Willens allein, sondern auch des Zeitpunkts: Hengchen Dai, Katy Milkman und Jason Riis haben gezeigt, dass Menschen nach zeitlichen Landmarken…
Leave a CommentLoslassen gilt als Schwäche – die Motivationsforschung sieht das anders. Jutta Heckhausens Lebensspannen-Theorie und die Studien von Carsten Wrosch zeigen: Wer unerreichbar gewordene Ziele aktiv…
Leave a CommentWer nur auf die Ernte schaut, lernt langsamer: In der Studie von Anastasia Kitsantas und Barry Zimmerman übertrafen Lernende mit Prozesszielen jene mit reinen Ergebniszielen…
Leave a CommentMenschen, die ihre Gefühle präzise benennen können, regulieren sich besser: weniger Aggression, weniger Rückfall in schädliche Muster, weniger Angst und Niedergeschlagenheit. Die Psychologin Lisa Feldman…
Leave a CommentIm deutschen Wort Zuversicht steckt ein ganzes Programm: die Sicht – etwas vor sich sehen –, und das Zu – sich darauf zubewegen. Die Optimismus-Forschung…
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