Stephanie Voss – L&D-Strategin und Autorin (Springer Gabler)
„To be alive—is Power— / Existence—in itself— / Without a further function— / Omnipotence—Enough—“ – so beginnt Emily Dickinsons Gedicht Nummer 677, geschrieben um 1862 in Amherst. Lebendig zu sein, schreibt sie, ist selbst schon Macht; die Existenz trägt ihre Erfüllung in sich, sie muss nicht zu etwas anderem werden.
Comments closedDrei Viertel der Neujahrsvorsätze überstehen die erste Woche. Nach einem Monat sind es noch 64 Prozent, nach sechs Monaten 40 bis 46 – langfristig bleiben rund 8 bis 10 Prozent (Norcross et al.
Comments closedDie meisten Menschen reflektieren zwischen den Jahren: ein Rückblick auf das alte Jahr, ein paar Vorsätze für das neue. Die Forschung legt nahe, dass diese Dosis zu klein ist, um zu wirken.
Comments closedBarbara Fredricksons Broaden-and-Build-Theorie hat eine kleine Verschiebung in der Psychologie der Emotionen bewirkt: Positive Gefühle sind in dieser Sicht nicht bloß angenehme Begleiterscheinung, sondern ein eigenständiges Werkzeug. Sie weiten die Wahrnehmung, vermehren Handlungsoptionen und bauen über die Zeit langfristige Ressourcen auf – kognitive, soziale, körperliche.
Comments closedTasha Eurich hat in einer Untersuchungsreihe mit knapp 5.000 Teilnehmenden gezeigt: Nur 10 bis 15 Prozent der Menschen, die sich für selbstwahrnehmend halten, sind es tatsächlich (Eurich, Harvard Business Review 2018; Eurich, Insight 2017).
Comments closedWer den eigenen Wert primär an die Anerkennung anderer knüpft, baut auf wackligem Grund. Jennifer Crocker (University of Michigan) und Connie T. Wolfe haben in „Contingencies of Self-Worth“ (Psychological Review 2001) gezeigt: Nicht das Niveau des Selbstwerts entscheidet über sein Wirken, sondern seine Quelle.
Comments closedSinn ist nicht nur ein philosophisches Konzept, sondern eine messbare psychologische Ressource. Lea Waters und zehn Co-Autor:innen – darunter Barbara Fredrickson, Kristin Neff, Cynthia Pury und Michael Steger – zeigen in ihrer wegweisenden Übersicht „Positive psychology in a pandemic“ (Journal of Positive Psychology, 2021), dass Sinn-Erleben Menschen durch Krisen trägt: weniger depressive Symptome, stärkeres Immunsystem, längeres Leben.
Leave a CommentStress entsteht nach Richard S. Lazarus und Susan Folkman (1984) nicht aus dem Ereignis selbst, sondern aus seiner Bewertung im Verhältnis zu den eigenen Ressourcen. Das transaktionale Stressmodell ist seit Jahrzehnten das Standardmodell der Stressforschung.
Comments closedSelbstmitgefühl bedeutet, sich selbst mit der Wärme zu behandeln, die man einem guten Freund in einer schweren Stunde entgegenbringen würde. Was nach Wohlfühl-Spruch klingt, ist eines der am besten erforschten Konzepte der Positiven Psychologie.
Comments closedWas treibt einen Menschen wirklich an? Die wissenschaftlich am besten erforschte Antwort liefert die Selbstbestimmungstheorie (SDT) von Edward L. Deci und Richard M. Ryan (University of Rochester).
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