Stephanie Voss – L&D-Strategin und Autorin (Springer Gabler)
Aufmerksamkeit ist trainierbar – Amishi Jha zeigt, dass kurzes Achtsamkeitstraining Konzentration und Arbeitsgedächtnis selbst unter Stress schützt. Wer präsent ist, gestaltet den einzig beeinflussbaren Moment, das Jetzt, und reagiert flexibler auf Unerwartetes.
Leave a CommentEmpathie und Mitgefühl sind trainierbar (Tania Singer, ReSource) – was wir im Herzen tragen und aussenden, prägt die Resonanz mit anderen (Rosa). Projektion, Spiegelung und Reflexion bewusst zu unterscheiden, macht Begegnungen klarer. (Emotos Wasser-„Forschung“ wurde als pseudowissenschaftlich entfernt.)
„Bewegtsein“ (kama muta, Seibt & Fiske) ist eine eigene Emotion – Gänsehaut und Wärme, wenn Verbundenheit sich vertieft. Die kleinen Wunder des Alltags sind genau diese Momente; wer hinschaut, bemerkt sie. (Das populäre „Atemzüge“-Zitat ist Maya Angelou nicht belegbar zuzuordnen und wurde ersetzt.)
Leave a CommentGeduld ist eine trainierbare Kompetenz, die das Verfolgen von Zielen erleichtert und das Wohlbefinden hebt (Sarah Schnitker) – kein passives Stillhalten. Wer im Rückblick erkennt, dass mancher Tiefpunkt ein Wendepunkt war, gewinnt das Vertrauen, Neues reifen zu lassen.
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